孕妇dha要吃到生吗

怀孕后可根据自身情况适当补充DHA，推荐整个孕期，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg。可通过每周食鱼2~3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，每日食鸡蛋1个，来加强DHA摄入。

DHA有助于胎儿的生长和发育，尤其是可以促进胎儿大脑的发育，可在怀孕前以及怀孕后的前三个月就开始补充，这是非常有必要的，此时是胎儿大脑以及各神经系统发育的关键时期。

由于每个人的体质以及体内的营养物质含量都不同，所以具体补充的量也是因人而异的。如果有条件，可在整个孕期以及哺乳期都补充DHA，但是这取决人个人情况，只要胎儿发育符合标准完全可以不用补充。

2021-12-10 浏览 172

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