耳鸣的治疗方法包括使用药物改善内耳循环、进行声音掩蔽治疗、针灸调理气血、调整生活习惯避免噪音刺激、心理疏导缓解焦虑情绪。具体分析如下：
1.使用药物改善内耳循环：部分药物能扩张微血管，促进内耳血液供应，常用银杏叶提取物、甲钴胺等营养神经的药物。这类药物需连续使用较长时间，配合改善睡眠的药物效果更明显。药物使用需严格遵循医嘱，避免自行增减剂量。
2.进行声音掩蔽治疗：通过播放柔和背景音遮盖耳鸣声，可采用白噪音、自然音效或专用耳鸣掩蔽器。音量控制在略低于耳鸣声的强度，每天持续数小时。长期坚持能降低大脑对耳鸣的敏感度，逐步建立新的声音识别模式。
3.针灸调理气血：选取听宫、翳风等穴位施针，配合艾灸肾俞、太溪等穴位。每周治疗3次，10次为一疗程。通过刺激经络调节脏腑功能，改善耳部气血运行。需由专业医师操作，避免误伤重要组织。
4.调整生活习惯避免噪音刺激：远离嘈杂环境，工作时佩戴防噪耳塞。控制每日使用耳机时间不超过60分钟，音量不超过最大值的60%。保证充足睡眠，睡前避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品。
5.心理疏导缓解焦虑情绪：认知行为疗法帮助正确认识耳鸣，减少过度关注。通过正念训练、呼吸调节等方法放松身心。建立规律作息，培养绘画、书法等专注性爱好转移注意力。
耳鸣持续时间较长或伴随听力下降需及时就医检查。治疗期间保持情绪稳定，避免用力擤鼻或潜水等增加耳压的行为。饮食宜清淡，适当补充富含锌、镁元素的食物。不同治疗方法可联合使用，但需在专业指导下进行。
