覆盆子泡水喝可能存在一些潜在坏处，过量或不当饮用可能引发不良反应。
覆盆子富含有机酸、鞣质及多种活性成分，长期大量饮用可能刺激胃黏膜，导致胃酸过多、胃痛或消化不良。部分人群对覆盆子过敏，饮用后可能出现皮肤瘙痒、红肿或呼吸道不适。覆盆子具有一定利尿作用，过量摄入可能加重肾脏负担，尤其肾功能不佳者需谨慎。中医认为覆盆子性微温，体质偏热者长期饮用可能引发上火症状，如口干、便秘等。
饮用覆盆子泡水需注意适量，每日建议不超过10克干果或鲜果。空腹饮用可能加重胃部刺激，建议餐后饮用。过敏体质者首次尝试应少量测试，观察是否有不良反应。孕妇、哺乳期女性及儿童需在医生指导下饮用，避免潜在风险。避免与寒凉或刺激性食物同食，以防肠胃不适。储存时需防潮防霉，变质果实不可使用。若出现不适，应立即停用并就医咨询。
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