高血压吃低盐低脂早餐、富含植物蛋白的早餐、含维生素的早餐比较好。合理饮食,保持愉悦的心情,积极配合医生治疗,有助于控制血压。
1.吃低盐低脂早餐。早餐可以适当地吃燕麦粥、小米粥、粗粮面包、杂粮粥等食物,对控制血压有一定的作用。
2.富含植物蛋白的早餐。豆浆中含有丰富的磷脂和植物蛋白,对缓解高血压、高血脂有一定的作用。玉米面粥是用玉米磨的面煮制而成,高血压患者可以多喝玉米面粥,对缓解病情有一定的帮助。
3.含维生素的早餐。吃早餐的时候可以适量地吃一些新鲜水果和蔬菜,如苹果、香蕉、桃子、芹菜、菠菜等,还有丰富的膳食纤维,对缓解高血压有一定的辅助作用。
高血压除了饮食调理,平时应养成良好的生活习惯,避免熬夜,避免吸烟饮酒,有助于缓解病情。
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