婴儿头睡扁了可通过调整睡姿、使用定型枕、增加俯卧时间、手法按摩、佩戴矫形头盔改善。具体分析如下：
1.调整睡姿：婴儿头型在6个月内可塑性较强，建议每隔2-3小时更换一次头部朝向，避免长期压迫同一侧。睡眠时轻轻转动头部，左右侧卧与仰卧交替进行，减少局部持续受力。若婴儿习惯偏向某一侧，可用毛巾卷或软垫辅助固定体位，但需确保呼吸通畅。
2.使用定型枕：选择中间凹陷、四周隆起的专用婴儿定型枕，分散头部压力。注意枕头高度不超过3cm，材质透气且无窒息风险。使用时需密切观察婴儿适应情况，避免影响颈椎发育或引发不适。
3.增加俯卧时间：在婴儿清醒且有人看护时，每天进行多次俯卧练习，每次5-10分钟。俯卧能减少头部与床面接触，促进颈部肌肉发育，同时缓解颅骨受压。需避开刚喂奶后，防止吐奶或窒息。
4.手法按摩：轻柔按摩扁平的头部区域，促进局部血液循环。用指腹以画圈方式按压，力度适中，每次3-5分钟，每日2-3次。按摩可辅助颅骨自然塑形，但需避免过度用力或长时间操作。
5.佩戴矫形头盔：若6个月后头型仍明显异常，可咨询专业医师定制矫形头盔。头盔通过均匀施压引导颅骨生长，需每日佩戴20小时以上，持续3-6个月。需定期复查调整头盔松紧度，确保效果且不影响发育。
改善头型需结合婴儿年龄和严重程度综合判断。避免强行固定体位或使用过硬物品，防止皮肤摩擦或呼吸受阻。若伴随斜颈或其他异常，应及时就医评估。日常注意观察婴儿反应，任何干预均以安全为前提。
