哺乳期能不能吃海带

哺乳期可以适量吃海带。

海带中含有丰富的钙、磷、碘等微量元素，且富含维生素、蛋白质等多种营养物质，相对其他蔬菜而言海带的营养含量更加丰富，能够给哺乳期的女性补充所需要的营养物质。

由于海带中的铁对于制造血细胞有帮助，所以哺乳期的女性适当吃些海带能够给身体补气血，有利于预防缺铁性贫血的发生。

此外，部分哺乳期女性生产完以后，身体可能会有高血脂、高血压、肥胖等症状，而海带中所含有的甘露醇是一种药用物质，对于降血脂、降血压也有相应的辅助作用，通常肥胖的女性吃些海带有利于润肠通便，防止便秘。

哺乳期女性在吃海带的同时注意不能长时间将海带作为主食，经常吃或一次性吃得过多可能会给肠胃带来负担，导致腹泻、腹痛等症状。

2022-06-22 浏览 30

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