肩周炎和颈椎问题通常是由多种因素综合造成的。
长期不良姿势，如伏案工作、低头看手机等，会使肩颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发劳损和炎症，导致肩周炎和颈椎病。肩部和颈部的外伤，若恢复不良，也可能诱发这些问题。随着年龄增长，关节和椎间盘逐渐退变，这也是重要原因之一。缺乏运动、肩部和颈部受寒、过度负重等也可能促使其发生。
从更深入的角度来看，不良姿势会使颈椎和肩部的力学结构发生改变，肌肉、韧带等软组织承受异常的压力，久而久之就会出现损伤和病变。年龄相关的退变会使骨骼、关节软骨、椎间盘等组织的弹性和韧性下降，更容易受到损伤和出现功能障碍。而外伤不仅会直接损伤局部组织，还可能在愈合过程中形成粘连、瘢痕等，影响正常功能。缺乏运动则会导致肩颈部肌肉力量不足、血液循环变差，难以有效保护和维持关节的稳定。寒冷刺激会使血管收缩，肌肉痉挛，加重局部的不适。过度负重会超出肩部和颈椎的承受能力，加速其退变和损伤的进程。
在日常生活中，要重视对肩颈的保护。保持正确的姿势，避免长时间固定一个姿势。适度运动，增强肩颈肌肉力量和关节灵活性。注意保暖，防止受寒。避免过度负重和外伤。一旦出现肩颈不适，应及时就医，采取合适的治疗措施，防止病情进一步发展。同时，要养成良好的生活习惯和运动习惯，以维护肩颈的健康。
