尿常规检查要注意避免剧烈运动、保持外阴清洁、避开月经期、留取中段尿、检查前避免大量饮水。具体分析如下：
1.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致尿液成分暂时性改变，如尿蛋白升高或红细胞增多，影响检查结果的准确性。建议检查前24小时内避免高强度运动，保持身体处于平稳状态。运动后尿液可能出现生理性异常，需待身体恢复后再进行检测。
2.保持外阴清洁：尿液样本易受分泌物污染，尤其是女性。检查前需用清水清洗外阴，避免白带、汗液等混入尿液中。男性需注意清洁尿道口，防止包皮垢污染样本。清洁后留取尿液可减少假阳性或假阴性结果。
3.避开月经期：女性月经期血液可能混入尿液，导致尿潜血假阳性。建议月经结束后3天再进行尿常规检查。若紧急情况需检查，应告知医生并采取清洁中段尿，减少经血干扰。
4.留取中段尿：排尿初期尿液可能被尿道前端细菌污染，末段尿可能含有沉淀物。中段尿最能反映真实泌尿系统状况。留取时应弃去前1-2秒尿液，用无菌容器接取中间部分，确保样本质量。
5.检查前避免大量饮水：过量饮水会稀释尿液，降低尿液中成分浓度，可能掩盖异常指标。检查前1-2小时饮水不超过200mL，保持尿液适度浓缩，有助于准确检测糖、蛋白等关键指标。
尿常规检查需使用清洁干燥容器，避免手部接触容器内部。样本应在1小时内送检，以防细菌繁殖或成分降解。检查前3天避免食用色素含量高的食物或药物，防止尿液颜色异常干扰判断。
