膝盖积水可通过休息减少关节活动、冷敷缓解肿胀疼痛、加压包扎限制积液增加、抬高患肢促进液体回流、药物消炎止痛。具体分析如下：
1.休息减少关节活动：膝关节积水时需避免过度负重或剧烈运动，减少关节面摩擦和滑膜刺激。卧床时保持腿部放松，必要时使用拐杖分担重量。长时间制动可能导致肌肉萎缩，建议在积液减轻后逐步恢复低强度活动。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期用冰袋包裹毛巾敷于膝盖，每次15分钟，间隔2小时重复。低温能收缩血管减少渗出，同时降低神经敏感度。注意避免冻伤，皮肤感觉异常时立即停止。慢性积液或伴随发热者不宜冷敷。
3.加压包扎限制积液增加：弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力均匀且不影响血液循环。包扎过紧可能导致肢体麻木，需每日松解观察皮肤颜色。配合护膝使用可增强稳定性，但夜间睡眠时需解除压力。
4.抬高患肢促进液体回流：平躺时将小腿垫高至超过心脏水平，利用重力帮助组织液回流。每日累计抬高3小时以上，避免长时间下垂姿势。下肢静脉功能不全者需结合踝泵运动增强效果。
5.药物消炎止痛：非甾体抗炎药可口服或外用以减轻滑膜炎症，需遵医嘱控制剂量。严重积液可能需关节穿刺抽液并注射糖皮质激素，但频繁操作会增加感染风险。中药熏洗或膏药可辅助改善局部循环。
治疗期间避免辛辣刺激饮食，保持作息规律。关节持续发热或积液反复需及时排查其他病变。康复训练应循序渐进，突然增加负荷可能诱发再次积水。定期复查评估治疗效果，调整方案。
