秋季鼻子干燥可以多吃梨、柚子、柿子、甘蔗、荸荠。具体分析如下：
1.梨：梨富含水分和维生素，具有润燥生津的作用。梨的果肉细腻，汁液丰富，能有效缓解鼻腔黏膜干燥。梨还含有天然果糖和矿物质，能帮助维持呼吸道湿润。秋季食用梨可直接补充水分，促进黏膜修复。梨的清凉属性适合缓解秋季燥热引起的鼻腔不适。
2.柚子：柚子含有大量维生素C和水分，能增强黏膜抵抗力。柚子的果肉多汁，酸甜适中，可刺激唾液分泌，间接改善鼻腔干燥。柚子皮中的挥发油成分也有助于舒缓呼吸道。适量食用柚子可调节体内津液平衡，减少干燥症状。
3.柿子：柿子性寒味甘，具有润肺止咳的功效。柿子中的果胶和维生素能保护呼吸道黏膜，减少干燥刺激。成熟柿子软糯多汁，可直接滋润咽喉和鼻腔。但需注意空腹不宜食用，避免与高蛋白食物同食。
4.甘蔗：甘蔗汁液充沛，含糖分和铁元素，能滋阴润燥。甘蔗的纤维结构在咀嚼时促进唾液分泌，缓解口干鼻燥。甘蔗汁可直接饮用，快速补充体液，改善黏膜干燥状态。秋季适量食用甘蔗有助于维持呼吸道湿润。
5.荸荠：荸荠清热生津，富含淀粉和水分。荸荠的脆嫩口感能刺激唾液分泌，缓解鼻腔干燥。其黏液质成分可附着在黏膜表面，形成保护层。生食或煮汤均可发挥润燥作用，适合秋季食用。
水果虽能缓解干燥，但需根据体质选择。脾胃虚寒者避免过量食用寒性水果。鼻腔干燥严重时需结合其他调理方法。食用水果后若出现不适，应及时调整种类或就医。
