长时间久坐确实可能增加前列腺增生的风险。久坐会导致盆腔血液循环不畅,局部温度升高,进而刺激前列腺组织增生。尤其是长期保持坐姿的职业人群,如司机、办公室职员等,前列腺增生的发病率相对较高。
久坐时,盆腔和会阴部长时间受压,影响局部血液回流,导致前列腺充血、水肿。长期如此,可能诱发慢性前列腺炎,进而促进前列腺组织增生。久坐还可能导致代谢废物堆积,进一步刺激前列腺。肥胖、缺乏运动等久坐相关因素也会间接影响激素水平,增加前列腺增生的概率。适度运动可以改善盆腔血液循环,减少前列腺充血,降低增生风险。
避免长时间久坐是预防前列腺增生的重要措施。建议每坐1小时起身活动5-10分钟,适当散步或做伸展运动。保持规律的有氧运动,如快走、游泳等,有助于改善盆腔血液循环。饮食上减少辛辣刺激食物,避免饮酒过量,以免加重前列腺充血。如有尿频、尿急、排尿困难等症状,应及时就医检查,早期干预可有效控制病情发展。