减肥可以吃香蕉吗,吃多少合适

减肥时可以适当吃香蕉，具体吃多少可以根据当天的能量摄取量和能量消耗量来定。

对于减肥的人群，既要控制每天的能量摄取量，还要保证饮食上的营养均衡。香蕉属于一类含碳水化合物高的水果，同时还可以为机体提供必需的膳食纤维，帮助机体消化食物和促进排便，还可以提供机体必需的维生素。所以，即使在限制碳水化合物摄入的情况下，也可以适当吃香蕉。

在其他食物方面，含脂量高的食物要少吃，含蛋白质高的食物可以多吃。如果一天当中吃主食和其他含碳水化合物高的食物较多，香蕉就需要少吃。反之，香蕉可以多吃。

2022-03-01 浏览 6

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