肾虚的具体表现是腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减退、夜尿频繁。具体分析如下：
1.腰膝酸软：肾虚时腰部及膝关节常出现酸软无力感，活动后加重，休息后缓解。中医认为肾主骨生髓，肾精不足会导致骨骼失养，进而引发腰膝部位的不适。长期久坐或过度劳累可能加重症状，部分人群伴随下肢浮肿或畏寒怕冷。
2.头晕耳鸣：肾虚患者常感到头部昏沉或眩晕，耳鸣声如蝉鸣或潮水声，持续或间歇性发作。肾精亏虚导致髓海不足，影响脑部供养，听觉功能也可能下降。此类症状在疲劳或情绪紧张时尤为明显，严重者可能出现听力减退。
3.失眠多梦：肾阴不足易引发虚火内扰，表现为入睡困难、睡眠浅或多梦易醒。肾水不济心火时，心神失养，造成夜间烦躁不安或盗汗。长期失眠可能进一步导致记忆力减退、注意力不集中等伴随症状。
4.性功能减退：肾虚直接影响生殖功能，男性可能出现阳痿早泄，女性多见性欲低下或月经不调。肾精不足使生殖系统失去濡养，性激素分泌紊乱，部分患者伴随遗精或滑精现象。此类症状需结合体质综合调理。
5.夜尿频繁：肾气不固时膀胱调控失常，表现为夜间排尿次数增多，尿量少或排尿无力。肾阳不足者可能伴有畏寒肢冷，尿液清长；肾阴亏虚者则可能出现尿黄短赤。老年人或久病体弱者更易出现此类问题。
肾虚的表现与人体脏腑功能密切相关，需结合具体症状及体质特点进行辨证调理。长期忽视可能引发其他系统功能失调，及时干预有助于恢复整体平衡。
