肾虚是中医术语,指肾脏精气阴阳不足,可能引发多种身体机能失调的表现。常见症状包括腰膝酸软、疲劳乏力、头晕耳鸣、性功能减退等,具体表现因肾阳虚或肾阴虚有所不同。
肾虚的症状可分为肾阳虚和肾阴虚两类。肾阳虚主要表现为畏寒肢冷、夜尿频繁、面色苍白、精神萎靡,男性可能出现阳痿早泄,女性易出现月经不调或宫寒不孕。肾阴虚则以潮热盗汗、口干咽燥、失眠多梦、五心烦热为特征,可能伴随脱发、记忆力减退等问题。长期肾虚还可能影响免疫力,导致频繁感冒或慢性疾病迁延不愈。
肾虚调理需结合具体类型,避免盲目进补。肾阳虚适合温补,如羊肉、韭菜等食物,或遵医嘱服用金匮肾气丸;肾阴虚需滋阴降火,可选用枸杞、黑芝麻等,或六味地黄丸类方剂。日常需避免熬夜、过度劳累,节制房事,适当运动如八段锦、太极拳有助于改善气血循环。若症状持续或加重,建议及时就医,排除器质性疾病,避免自行滥用补药导致不良反应。