小茴香可以长期适量服用，但需结合个人体质和健康状况调整使用方式。作为药食同源的植物，小茴香具有温中散寒、理气止痛的功效，常用于改善消化不良、腹胀等症状。其安全性较高，短期或间断性使用对多数人群无明显副作用，但长期连续服用仍需谨慎评估。
小茴香的主要活性成分包括挥发油、茴香醚等，这些物质能促进胃肠蠕动、缓解痉挛，适合寒性体质或脾胃虚寒者。传统医学认为，小茴香性温，长期过量服用可能导致体内燥热，出现口干、便秘等不适。现代研究也提示，长期大剂量摄入可能影响肝脏代谢功能，尤其对敏感体质或慢性病患者存在潜在风险。日常饮食中作为调味料少量添加无需过度担忧，但若以药用目的长期服用，建议在医师或药师指导下进行。
使用小茴香时需注意体质辨证。阴虚火旺或实热证者应避免长期服用，以免加重症状。孕妇、哺乳期女性及儿童等特殊人群需严格控制剂量。若与其他药物同服，需留意可能的相互作用，如抗凝血药物或降糖药。出现过敏反应如皮疹、呼吸困难时应立即停用。储存时需防潮避光，避免有效成分挥发。合理使用小茴香可发挥其益处，但盲目长期依赖可能适得其反。
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