产后子宫恢复通常需要6-8周时间，但具体恢复周期因人而异，受分娩方式、身体状况及护理情况影响。顺产产妇子宫收缩较快，恢复时间相对较短；剖宫产由于手术创伤，子宫复旧可能延长至8周以上。产后42天是医学上重要的复查节点，通过超声检查可确认子宫是否恢复至孕前状态。
子宫恢复过程分为三个阶段：产后1-2周内子宫迅速缩小，重量从分娩时的约1000克降至500克；2-4周继续收缩至300克左右；6周后基本恢复到孕前50-60克的水平。恶露变化是重要指标，初期为鲜红色血性恶露，逐渐转为淡粉色浆液恶露，最后变为白色恶露，全程持续4-6周。若恶露突然增多、有异味或持续超过8周，需警惕宫腔感染或胎盘残留。哺乳能促进缩宫素分泌，加速子宫收缩，但过度劳累或长期卧床反而会延缓恢复。
注意事项包括避免提重物或剧烈运动，防止腹压增加导致子宫脱垂；保持会阴清洁，预防逆行感染；均衡饮食补充蛋白质和铁，但不宜过早进补活血药材。体温监测很重要，若持续高于38℃可能提示产褥感染。产后42天复查需重点检查子宫位置、大小及内膜修复情况。心理状态也会影响恢复，焦虑情绪可能通过神经内分泌机制抑制子宫收缩。不同产妇存在个体差异，高龄、多胎妊娠或合并贫血者恢复期可能延长，需遵医嘱个性化调整护理方案。
