女性痛经艾灸哪些穴位

女性痛经可艾灸关元穴、三阴交穴、气海穴、子宫穴、足三里穴。具体分析如下：

1.关元穴：关元穴位于脐下三寸，是任脉的重要穴位，具有温补下焦、调理气血的作用。艾灸关元穴能促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛，减轻痛经症状。该穴位对寒凝血瘀型痛经效果显著，可通过温热刺激改善局部气血运行，减少经期不适。

2.三阴交穴：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上三寸，是肝、脾、肾三经交汇之处。艾灸三阴交穴能调和肝脾肾三脏功能，疏肝理气、健脾化湿、益肾填精，从而缓解痛经。尤其适用于气血不足或肝郁气滞导致的经期腹痛，能有效调节内分泌功能。

3.气海穴：气海穴位于脐下一点五寸，属任脉，为人体元气汇聚之处。艾灸气海穴可补益元气、温煦下焦，增强子宫收缩力，改善经血排出不畅引起的疼痛。该穴位对气虚型痛经有较好效果，能提升机体抗疲劳能力，缓解经期乏力。

4.子宫穴：子宫穴位于下腹部，脐下四寸旁开三寸，是调理妇科疾病的重要穴位。艾灸子宫穴能直接作用于子宫区域，温经散寒、活血化瘀，缓解痛经。尤其适用于寒湿凝滞或瘀血内阻型痛经，能显著减轻小腹冷痛及坠胀感。

5.足三里穴：足三里穴位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处，是足阳明胃经的合穴。艾灸足三里穴可健脾和胃、补益气血，间接调理子宫功能。该穴位对脾胃虚弱导致的痛经有辅助治疗作用，能增强体质，减少经期疲劳。

艾灸治疗痛经需结合个体体质差异，选择适宜穴位并掌握正确操作方法，避免烫伤或过度刺激。长期坚持可改善体质，从根本上缓解痛经问题。