便秘可艾灸天枢穴、足三里穴、大肠俞穴、支沟穴、关元穴。具体分析如下：
1.天枢穴：天枢穴位于腹部脐旁两寸处，属于足阳明胃经，同时是大肠的募穴。艾灸天枢穴能调节肠道功能，促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。该穴直接作用于大肠，刺激后可增强肠道传导能力，帮助排便。艾灸时以温和灸为主，每次15-20分钟，避免烫伤皮肤。长期坚持可改善习惯性便秘。
2.足三里穴：足三里穴位于小腿外侧犊鼻下三寸，是足阳明胃经的重要穴位。艾灸足三里能健脾和胃、调理气血，增强消化功能。该穴通过调节胃肠蠕动，改善肠道传导无力的情况。艾灸时可采用回旋灸或雀啄灸，每次10-15分钟。配合天枢穴使用效果更佳。
3.大肠俞穴：大肠俞穴位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸，是膀胱经上的背俞穴。艾灸大肠俞能直接调节大肠功能，促进肠道蠕动。该穴与天枢穴前后呼应，共同改善便秘问题。艾灸时以温和灸为主，每次15分钟，注意避免烫伤背部皮肤。
4.支沟穴：支沟穴位于前臂背侧腕横纹上三寸，属于手少阳三焦经。艾灸支沟穴能疏通三焦气机，促进津液输布，缓解大便干结。该穴尤其适合热秘或气秘类型的便秘。艾灸时采用雀啄灸法，每次10分钟，可配合腹部穴位增强效果。
5.关元穴：关元穴位于脐下三寸，是任脉上的重要穴位。艾灸关元穴能温补下焦，增强肠道推动力。该穴适合虚寒型便秘，通过温煦作用改善肠道功能。艾灸时以温和灸为主，每次20分钟，注意控制温度避免灼伤。
艾灸治疗便秘需根据体质和证型选择穴位，坚持规律施灸才能取得良好效果。同时需结合饮食调理和适量运动，避免久坐久卧，以维持肠道健康。
