长时间卧姿玩手机对颈椎的影响

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

长时间卧姿玩手机可能对颈椎有很大的不良影响。

当处于长时间卧姿玩手机时，颈椎会长时间处于一个不自然的弯曲状态，这会给颈椎带来巨大的压力和负担。颈部的肌肉、韧带等软组织也会因为长时间的紧张和牵拉而出现劳损、痉挛等情况，久而久之容易引发颈椎的疼痛、僵硬等不适症状。而且这种不良姿势还会影响颈椎的正常生理曲度，导致颈椎曲度变直甚至反弓，进一步加重颈椎的病变，增加颈椎病发生的风险。长时间保持这样的姿势还会影响颈部的血液循环，使得颈椎部位得不到充足的血液供应，从而影响颈椎的健康。

从更广泛的角度来看，长时间卧姿玩手机对颈椎的危害不容小觑。这种行为不仅可能在短期内导致颈部的不适和疼痛，若长期持续，可能会使颈椎问题逐渐恶化，出现更严重的症状，如上肢麻木、疼痛，头晕头痛，甚至影响日常的生活和工作。同时，颈椎问题还可能引发其他健康问题，如影响睡眠质量、导致精神状态不佳等。为了颈椎的健康，应该养成良好的手机使用习惯，避免长时间保持卧姿玩手机等不良姿势。在使用手机时，要注意保持正确的姿势，适当活动颈部，以缓解颈部的疲劳和压力。并且，要重视颈部的保健和锻炼，通过一些简单的运动来增强颈部肌肉的力量和柔韧性，从而更好地保护颈椎，减少颈椎疾病的发生。要时刻关注自己的颈椎健康，不要让不良的生活习惯成为颈椎健康的隐患。

2024-10-13 浏览 6

相关文章

躺着玩手机对颈椎有危害吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

躺着玩手机对颈椎有很大危害。当躺着玩手机时，颈椎会长时间处于一种不自然的弯曲状态...

长时间玩手机会引发颈椎病吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

长时间玩手机有可能会引发颈椎病。当长时间低头玩手机时，颈椎会处于过度前屈的状态，...

长期玩手机会加重颈椎病吗

于峥嵘副主任医师北京大学第一医院

长期玩手机会加重颈椎病。当长时间低头玩手机时，颈椎会处于过度前屈的状态，这会给颈...

颈椎退化可以玩手机吗