久坐怎么缓解

久坐可引起腰部酸痛、食欲不振、痔疮等情况，可通过一般治疗、运动、使用药物等方法缓解。

1.腰部酸痛。长期保持一个坐姿，容易导致腰部肌肉紧张，出现酸痛的情况。此时可以对局部进行热敷，也可以按摩加速血液循环。

2.食欲不振。坐得时间太长这样肠胃功能降低，消化液分泌也会减少，可能会出现食欲不振的情况。平时要多运动，可以慢走，也可以快跑，促进肠胃蠕动。

3.痔疮。长时间做可能会造成肛门部位血液循环受阻，导致局部血管迂曲扩张，引起痔疮。可在医生的指导下使用马应龙麝香痔疮膏、痔疮栓等药物治疗。

除以上方法外，久坐如果引起腰椎间盘突出，还可以通过微创手术、开放手术等方法缓解。日常生活中需要避免久坐久站，如出现身体异常情况，还需要及时到医院就诊，完善相关检查，对症治疗。

2023-04-19 浏览 50

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