体外碎石后需注意多饮水促进排石、避免剧烈运动防止结石移位、观察尿液变化及时发现异常、遵医嘱按时复查评估效果、调整饮食结构预防复发。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：每日饮水量建议达到2000mL以上，增加尿量可帮助残余结石碎片排出，同时降低尿液浓度减少新结石形成风险。饮水需均匀分配于全天，避免短时间内大量摄入。排尿时注意收集尿液观察是否有碎石排出，若出现排尿困难或尿量骤减需立即就医。
2.避免剧烈运动防止结石移位：碎石后一周内以缓步行走等轻度活动为主，禁止跑跳、弯腰或提重物。剧烈运动可能导致未排出的结石碎片移动，引发输尿管梗阻或肾绞痛。恢复期可根据身体情况逐步增加活动量，但需以无不适为前提。
3.观察尿液变化及时发现异常：排尿时注意颜色、浑浊度及是否伴随血丝或血块。血尿通常会在3天内减轻，若持续加重或出现发热、腰痛需警惕感染或梗阻。记录每日排尿次数和尿量，异常情况需保留样本供医生检查。
4.遵医嘱按时复查评估效果：术后2周需进行超声或X线检查确认结石是否排净，未排尽者可能需二次碎石或药物辅助。长期随访可监测肾功能及结石复发倾向，根据结果调整治疗方案。未按时复查可能导致残留结石增大或引发并发症。
5.调整饮食结构预防复发：限制高草酸食物如菠菜、浓茶，减少钠盐和动物蛋白摄入。钙质需适量补充但避免与高草酸食物同食。尿酸结石患者需控制嘌呤摄入，胱氨酸结石需增加水分和碱化尿液。个性化饮食方案需结合结石成分分析制定。
碎石后两周内避免泡澡或长时间坐卧，防止局部充血影响恢复。出现持续疼痛、恶心呕吐或发热超过38℃需立即就医。药物服用需严格遵循剂量和时间，不可自行停用或更换。保持规律作息有助于代谢稳定，降低复发概率。
