婴儿容易受惊可适当补充富含维生素B族的食物、温补安神的食材如小米或百合、易消化的乳制品、健脾养胃的山药或莲子、适量温热的蜂蜜水。具体分析如下：
1.富含维生素B族的食物：维生素B族对神经系统发育有重要作用，糙米、瘦肉、蛋黄等食物含有丰富维生素B1和B6，能帮助稳定神经功能，减少惊跳反应。需注意食材需研磨成糊状以适应婴儿消化能力。
2.温补安神的食材如小米或百合：小米含色氨酸可促进褪黑素合成，百合有宁心功效，两者煮粥易吸收。建议搭配少量红枣增加甜味，但需过滤枣皮避免呛噎。
3.易消化的乳制品：母乳或配方奶是基础，可逐步添加无糖酸奶，其钙质和益生菌有助于调节肠道与神经递质平衡。初次尝试需观察是否有乳糖不耐受反应。
4.健脾养胃的山药或莲子：山药黏液蛋白保护胃黏膜，莲子含生物碱可轻度镇静。蒸熟后捣泥喂食，每周2-3次，避免过量引起腹胀。
5.适量温热的蜂蜜水：仅限1岁以上婴儿，蜂蜜中微量乙酰胆碱可舒缓肠痉挛，温水稀释后睡前喂2-3mL。严禁1岁以下婴儿食用以防肉毒杆菌中毒。
食材需逐样添加观察过敏反应，避免强迫进食。出现持续惊厥或睡眠障碍应及时就医，排除病理因素。喂养时保持环境安静，减少突发声响刺激。
