出现脚和手关节变形需及时就医明确诊断、避免自行用药或盲目按摩、根据医嘱进行药物或物理治疗、调整日常活动减少关节负荷、必要时考虑手术矫正。具体分析如下：
1.及时就医明确诊断：关节变形可能由多种因素引起，需通过专业检查如影像学或实验室检测确定具体原因。早期诊断有助于制定针对性方案，避免病情进一步恶化。拖延就医可能导致关节功能不可逆损伤，增加后续治疗难度。
2.避免自行用药或盲目按摩：未经专业指导使用药物可能掩盖症状或加重损伤。错误按摩手法可能刺激病变关节，导致炎症加剧或结构破坏。任何干预措施应在医生评估后实施，确保安全有效。
3.根据医嘱进行药物或物理治疗：药物如抗炎镇痛药可缓解症状，特定情况需使用延缓病情发展的药物。物理治疗包括热敷、冷敷或康复训练，帮助改善关节活动度并减轻疼痛。治疗方案需个体化调整，定期复诊评估效果。
4.调整日常活动减少关节负荷：避免长时间负重或重复性动作，使用辅助工具如拐杖减轻压力。选择低冲击运动如游泳，保持关节灵活性同时避免过度磨损。合理分配休息与活动时间，防止疲劳累积。
5.必要时考虑手术矫正：严重变形或保守治疗无效时，手术可修复关节结构或置换受损部位。术前需全面评估身体状况，术后严格遵循康复计划以恢复功能。手术风险与收益需与医生充分沟通后决定。
出现关节变形后需保持心态平稳，避免焦虑影响判断。饮食注意营养均衡，适当补充有益关节健康的成分。定期监测病情变化，及时反馈给医生调整方案。严格戒烟限酒，减少不良习惯对关节的负面影响。
