受凉呕吐吃什么食物

受凉呕吐可以吃小米粥、生姜红糖水、软面条、山药粥、烤馒头片。具体分析如下：

1.小米粥：小米富含多种维生素、氨基酸等营养成分。小米粥容易消化吸收，能够为身体提供一定的能量，而且其温和的性质有助于缓解胃部不适，减轻呕吐后的虚弱感，不会对受凉后较为脆弱的肠胃造成太大负担。

2.生姜红糖水：生姜具有温中散寒、止呕的功效，红糖可以补充能量。二者搭配，能有效驱散体内的寒气，缓解因受凉引起的呕吐症状，让肠胃感到温暖舒适，改善肠胃的血液循环，减轻胃部痉挛。

3.软面条：软面条是一种清淡、易消化的食物。面条经过水煮后变得柔软，易于肠胃消化吸收，在补充身体能量的同时，不会给肠胃增加过多的消化压力，适合受凉呕吐后肠胃功能较弱的情况。

4.山药粥：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有助于脾胃消化吸收功能。山药粥具有健脾益胃的作用，对于受凉后胃肠功能紊乱、呕吐的情况有很好的调理效果，能够滋养肠胃，增强肠胃的抵抗力。

5.烤馒头片：馒头片经过烤制后，表面会形成一层糊化层，这层物质有助于保护胃黏膜。烤馒头片比较容易消化，能够缓解胃部不适，减轻呕吐后的空腹感，同时为身体补充一定的能量。

在饮食上，要避免食用生冷、油腻、辛辣和刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，导致呕吐症状加重。食物的温度也不宜过冷或过热，尽量保持适中，进食时要细嚼慢咽，以减轻肠胃的消化压力。