早上起床咳嗽严重可通过保持室内空气湿润、饮用温水缓解喉咙刺激、避免接触过敏原、调整睡姿减少胃酸反流、及时就医排查潜在疾病等方式缓解。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：干燥的空气容易刺激呼吸道，导致咳嗽加重。使用加湿器或在房间放置一盆水，可以有效增加空气湿度，减少呼吸道刺激，缓解咳嗽症状。尤其是在冬季，暖气会使空气更加干燥，保持湿润尤为重要。
2.饮用温水缓解喉咙刺激：早晨起床时，喉咙可能因夜间干燥或分泌物积聚而感到不适。饮用温水可以润滑喉咙，稀释分泌物，减少咳嗽的刺激感。避免饮用过冷或过热的液体，以免进一步刺激呼吸道。
3.避免接触过敏原：如果咳嗽与过敏有关，早晨起床时接触尘螨、花粉等过敏原可能加重症状。定期清洁床上用品，使用防过敏的枕头和床垫，减少室内灰尘积聚，有助于降低过敏反应，缓解咳嗽。
4.调整睡姿减少胃酸反流：胃酸反流可能刺激咽喉，导致早晨咳嗽。睡觉时抬高头部，避免平躺，可以减少胃酸反流的发生。晚餐避免过饱，睡前两小时不进食，也有助于减少反流症状。
5.及时就医排查潜在疾病：如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、胸痛等，应及时就医。咳嗽可能是呼吸道感染、哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病的信号，通过专业检查可以明确病因并采取针对性治疗。
早晨起床咳嗽严重可能与多种因素有关，除了上述方法外，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免熬夜、适度锻炼等，也有助于改善呼吸道健康，减少咳嗽的发生。如果症状持续或加重，建议尽早寻求专业医疗帮助。
