转呼啦圈不会损伤腰椎。对腰椎能够起到锻炼作用。但呼啦圈的力量不要太大,如果很重的呼啦圈,作为表演性质的像演杂技这种肯定对腰椎造成损伤。
任何事情掌握一个度,否则从量变到质变,从锻炼对腰很好的方式,变成损伤的方式,度对呼啦圈是重量的问题,转呼啦圈限于锻炼为目的的转。一个是增加腰椎的灵活性,另外可以起到很好的腰背肌锻炼作用。
如果太重对腰椎是负担,可能就会造成腰背部的损伤,造成腰椎的不稳,造成椎间盘的突出,造成腰椎管的狭窄,会真正变成器质性的病变。
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