来月经小腹有坠痛感可选用布洛芬缓解疼痛、对乙酰氨基酚减轻不适、益母草颗粒活血调经、热敷小腹促进血液循环、适当饮用红糖姜茶温经散寒。具体分析如下：
1.布洛芬缓解疼痛：布洛芬属于非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成降低子宫收缩强度，从而减轻痛经。适用于中度至重度疼痛，需餐后服用以减少胃肠道刺激。每日剂量不超过1200mg，避免长期连续使用。
2.对乙酰氨基酚减轻不适：对乙酰氨基酚通过作用于中枢神经系统抑制疼痛信号，适合轻度痛经。需注意每日最大剂量不超过4000mg，过量可能损伤肝脏。与咖啡因联用可增强镇痛效果，但需避免饮酒。
3.益母草颗粒活血调经：益母草具有活血化瘀、调节子宫收缩的作用，适用于经血排出不畅引发的坠胀感。冲服时需用温开水，每日2-3次。体质虚寒者慎用，避免与寒凉药物同服。
4.热敷小腹促进血液循环：用热水袋或暖贴敷于下腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热量可放松子宫肌肉，改善局部血流，缓解痉挛性疼痛。避免烫伤，皮肤敏感者需隔毛巾使用。
5.适当饮用红糖姜茶温经散寒：红糖补血暖宫，生姜驱寒散瘀，两者煎煮后趁热饮用可缓解寒凝血瘀型痛经。每日1-2杯为宜，糖尿病患者慎用，避免空腹饮用刺激胃黏膜。
痛经期间需保持充足睡眠，避免剧烈运动或生冷饮食。若疼痛持续加重或伴随异常出血，应及时就医排查器质性疾病。用药前需阅读说明书或咨询药师，避免重复用药导致副作用。
