剖腹产恢复通常需要6-8周基本恢复，但完全恢复可能需要半年甚至更长时间。个体差异较大，具体时间受身体状况、术后护理等因素影响。术后初期以伤口愈合和内脏复位为主，后续逐步恢复体能和生理功能。
剖腹产后24小时内需卧床观察，导尿管拔除后应尽早下床活动以防血栓。伤口疼痛和宫缩痛在3-5天内最明显，可通过药物缓解。两周内避免提重物或剧烈运动，防止伤口裂开。子宫收缩和恶露排出持续约4-6周，需注意清洁以防感染。哺乳会促进宫缩，加速子宫恢复，但可能加重短期疲劳。术后6周需复查，确认伤口及子宫恢复情况。体能和核心肌群的完全恢复可能需要3-6个月的专业指导锻炼。
术后需保持伤口干燥，出现红肿、渗液需及时就医。饮食应高蛋白、高纤维，避免便秘增加腹压。性生活建议在复查确认恢复后再进行。长期恢复阶段可结合盆底肌训练改善腹直肌分离。心理调节同样重要，约15%-20%的产妇可能出现产后抑郁，需家人支持。如有持续发热、异常出血或严重情绪低落，必须立即医疗干预。恢复期间避免盲目对比他人进度，遵循医生建议逐步调整。
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