手掌肌腱炎可通过休息制动减少肌腱牵拉刺激、局部热敷或冷敷缓解肿痛症状、药物外敷或口服消炎镇痛、康复锻炼恢复肌腱柔韧性、中医针灸推拿促进气血流通。具体分析如下：
1.休息制动减少肌腱牵拉刺激：急性期需立即停止手部活动，必要时使用护具固定关节，避免肌腱持续受力导致炎症加重。制动时间根据严重程度调整，通常需保持2-4周，期间可配合轻柔按摩改善局部循环。
2.局部热敷或冷敷缓解肿痛症状：急性肿痛期采用冰袋冷敷10-15分钟，每日3-4次以减少渗出。慢性期或僵硬疼痛可用热毛巾敷20分钟，促进血液循环，缓解粘连。注意温度避免烫伤或冻伤皮肤。
3.药物外敷或口服消炎镇痛：非甾体类药膏涂抹患处可减轻局部炎症反应，严重者需口服药物协同作用。中药膏如活血化瘀类亦可选用，但需排除过敏可能。用药期间观察胃肠反应。
4.康复锻炼恢复肌腱柔韧性：炎症消退后逐步进行手指屈伸、握力球训练等低强度活动，动作缓慢均匀，每日2-3组。过度锻炼可能引发二次损伤，需在专业人员指导下调整强度。
5.中医针灸推拿促进气血流通：选取合谷、阳溪等穴位针刺，或沿肌腱走向点按推拿，疏通经络阻滞。操作需由经验丰富者执行，避免误伤神经血管，每周2-3次为宜。
治疗期间忌辛辣刺激食物，保持患处干燥清洁。若症状持续超过两周未缓解或出现关节变形，需及时就医排除其他病变。夜间睡眠时避免压迫患手，枕头垫高促进静脉回流。
