肌腱炎的治疗方法包括休息减少患处活动、冷敷缓解肿胀疼痛、药物消炎镇痛、物理治疗促进修复、康复训练恢复功能。具体分析如下：
1.休息减少患处活动：肌腱炎急性期需立即停止引发疼痛的动作，避免加重损伤。过度使用会导致肌腱纤维进一步撕裂，延长恢复时间。必要时使用支具或绷带固定关节，减少肌腱牵拉。休息时间根据严重程度调整，通常需2-4周。
2.冷敷缓解肿胀疼痛：急性期48小时内可用冰袋敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能收缩血管，减少局部充血和炎性渗出，缓解疼痛。避免直接接触皮肤，防止冻伤。慢性期可改用热敷改善血液循环。
3.药物消炎镇痛：非甾体抗炎药可口服或外用以减轻炎症和疼痛。严重疼痛可局部注射糖皮质激素，但需严格控制次数，避免肌腱脆性增加。中药贴敷或药浴也有辅助效果，需在医师指导下使用。
4.物理治疗促进修复：超声波治疗能深入组织促进微循环，加速炎症吸收。电疗通过电流刺激缓解肌肉痉挛，减轻肌腱压力。冲击波治疗适用于慢性肌腱炎，可刺激肌腱自我修复机制。需由专业医师操作，按疗程进行。
5.康复训练恢复功能：症状缓解后逐步进行拉伸和强化训练，恢复肌腱弹性和肌力。动作需缓慢轻柔，避免突然发力。水中运动可减少关节负荷，适合早期康复。训练强度应循序渐进，以不引发疼痛为原则。
治疗期间需保持均衡营养，适当补充蛋白质和维生素C以支持组织修复。避免吸烟饮酒，以免影响血液循环。长期反复发作或伴随关节活动受限应及时就医排查其他病变。康复后注意调整运动姿势，防止复发。
