月经前后皮肤瘙痒可通过保持皮肤清洁湿润、避免刺激性洗护用品、穿着宽松透气衣物、调整饮食减少辛辣刺激、适当使用抗过敏药物缓解。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁湿润：月经期间激素变化可能导致皮肤敏感，每日用温水清洁后及时涂抹保湿霜，避免过度清洁破坏皮肤屏障，选择无香料无酒精的保湿产品，洗澡水温不宜过高，减少皮肤水分流失。
2.避免刺激性洗护用品：月经期皮肤防御力下降，含皂基或强效去污成分的沐浴露可能加重瘙痒，建议选用弱酸性或中性温和清洁产品，避免频繁使用磨砂膏或硬质搓澡工具，减少化学物质对皮肤的刺激。
3.穿着宽松透气衣物：紧身衣物摩擦易诱发局部皮肤瘙痒，选择纯棉或天然材质的内衣裤，确保透气性良好，避免长时间穿着潮湿卫生巾，及时更换以减少闷热和细菌滋生。
4.调整饮食减少辛辣刺激：高糖、辛辣或酒精类食物可能加剧炎症反应，增加皮肤敏感风险，月经期多摄入富含维生素B和欧米伽3的食物，如深色蔬菜、坚果，减少加工食品摄入。
5.适当使用抗过敏药物：若瘙痒严重且影响生活，可在医生指导下短期口服抗组胺药物，或外用低浓度激素药膏缓解症状，避免自行长期使用强效激素类药物，防止皮肤依赖性。
月经期皮肤问题与激素波动密切相关，多数情况下通过科学护理可有效改善。若症状持续加重或伴随皮疹溃烂，需及时就医排查其他潜在疾病。
