戴护膝可以保护膝盖吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

戴护膝可以在一定程度上保护膝盖。

护膝能够为膝盖提供额外的支撑和稳定性。在运动或进行一些可能对膝盖造成较大压力的活动时，护膝可以限制膝盖的过度屈伸和扭转，减少关节面之间的摩擦和冲击力，从而降低受伤的风险。比如在跑步、篮球、足球等运动中，佩戴合适的护膝能帮助减轻膝盖承受的负荷，尤其是对于那些本身膝盖就比较脆弱或有旧伤的人来说，护膝的保护作用更为明显。护膝还可以起到保暖的作用，有助于促进膝盖周围的血液循环，在寒冷的环境中能一定程度上预防膝盖受寒而引发的不适或疼痛。

护膝并不是万能的保护措施。过度依赖护膝可能会导致膝盖周围的肌肉得不到充分锻炼而逐渐弱化，反而不利于膝盖的长期健康。而且，选择不合适的护膝或不正确的佩戴方式可能无法发挥其应有的保护效果，甚至可能带来一些不适。所以，在使用护膝的同时，也应该注重加强膝盖周围肌肉的锻炼，提升膝盖自身的稳定性和力量。同时，要保持正确的运动姿势和方法，避免不恰当的动作对膝盖造成伤害。并且，对于已经存在严重膝盖问题的人，仅靠护膝可能远远不够，还需要及时就医，进行专业的诊断和治疗，结合医生的建议来综合保护膝盖健康。护膝可以是保护膝盖的一种辅助手段，但不能完全替代其他保护措施和健康维护方式。

2024-10-13 浏览 40

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