鼻炎引起的鼻塞可通过生理盐水冲洗鼻腔、使用减充血剂喷鼻、热敷鼻部、按摩迎香穴、口服抗组胺药物缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：将生理盐水注入鼻腔可清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。冲洗时头偏向一侧，避免呛咳。每日1-2次，长期使用无依赖性。注意水温接近体温，压力不宜过大。
2.使用减充血剂喷鼻：直接作用于鼻黏膜血管，快速收缩减轻充血。连续使用不超过7天，避免反跳性鼻塞。孕妇及高血压患者慎用。选择不含防腐剂的剂型更安全。
3.热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，促进局部血液循环。每次10-15分钟，每日2-3次。温度以皮肤耐受为宜，避免烫伤。配合蒸汽吸入效果更佳。
4.按摩迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，按压有酸胀感。用指腹顺时针揉按3-5分钟，每日多次。刺激穴位可通窍利鼻，缓解肌肉痉挛。力度适中，皮肤破损时暂停。
5.口服抗组胺药物：阻断过敏反应，减少黏膜分泌物。第二代药物副作用较小，可能出现口干或嗜睡。按说明书剂量服用，症状缓解后逐步减停。
治疗期间避免接触冷空气及刺激性气味，保持室内湿度。饮食清淡，忌辛辣油腻。若症状持续加重或伴随发热，需及时就医排查并发症。
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