吃素一个月能瘦多少

减肥期间吃素,一个月时间能瘦多少,需要看自身的体质和素菜的类型。如果属于顽固性肥胖的体质,即使减肥期间吃素,一个月可能也不会瘦太多。

若不属于顽固性肥胖的患者,吃一个月素菜体重下降十斤左右,也是有可能的。饮食的同时还需要保持适量运动,才可以起到好的减肥效果。虽然吃素可以起到减肥的效果,但一个月时间只吃素菜,有可能会导致身体营养不良。

因此在减肥期间,还是应该适当补充肉食,比如鸡胸肉和牛肉等,还可以适当吃鱼、虾。这些肉类热量都不高,并且含有较高的蛋白质,有助于减肥。

2021-12-11 浏览 99
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