来大姨妈能吃青提吗

大姨妈即月经，来月经是可以适量吃青提的，吃青提可以补充营养、促进铁吸收，但过量食入青提会增加炎症发生的几率。

1.补充营养。青提营养丰富，富含蛋白质、纤维素，以及铁、锌、镁等微量元素，适量食入青提可以补充机体营养，提高机体免疫力，避免细菌、真菌等病原微生物感染。

2.促进铁吸收。青提内富含维生素B12、维生素C，可以促进体内不易吸收的三价铁转化为二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝对铁的利用率，预防缺铁性贫血。

3.增加炎症发生几率。青提内含有大量糖原，且容易被机体吸收，如果来月经期间过多食入青提，会升高血糖，血糖升高一定程度上会改变体内酸碱环境，为细菌繁殖提供一个合适的内环境，增加炎症发生几率。

2022-08-21 浏览 19

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