着凉恶心呕吐可采取保暖、调整饮食、补充水分、休息、服用药物等措施。具体分析如下：
1.保暖：着凉后身体受到寒冷刺激，保暖能缓解身体的应激反应。可以多穿衣服，喝些温热的饮品如姜糖水，姜有驱寒暖胃的功效，糖能补充能量。也可以使用热水袋热敷腹部，促进局部血液循环，减轻胃肠道痉挛，从而缓解恶心呕吐的症状。
2.调整饮食：饮食上要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。米粥富含碳水化合物，容易被肠胃吸收，且有一定的养胃作用。少量多餐进食，减轻肠胃消化压力，有助于缓解不适症状。
3.补充水分：呕吐可能导致身体失水和电解质紊乱。可以饮用适量的温水或淡盐水，补充流失的水分和电解质。如果呕吐较为严重，无法正常饮水，可考虑口服补液盐，按照说明书的比例冲调后饮用，以维持身体的水电解质平衡。
4.休息：身体着凉后需要充分的休息来恢复体力和调节机能。休息时身体的新陈代谢会减缓，身体各器官能得到更好的修复。找个安静、舒适的地方躺下休息，避免剧烈运动和劳累，让身体有足够的精力来对抗不适症状。
5.服用药物：如果恶心呕吐症状较为严重，可以在医生的指导下服用药物。例如，服用维生素B6可以缓解恶心症状。如果伴有胃部疼痛、消化不良等情况，可服用一些胃黏膜保护剂或促消化的药物。但自行服药时要谨慎，避免药物的不良反应。
在着凉恶心呕吐期间，要避免再次着凉，保持室内空气流通。如果症状持续不缓解或者加重，如出现发热、腹泻等其他症状，应及时就医。
