着凉后恶心呕吐可采取保暖、调整饮食、补充水分、休息、服用药物等措施。具体分析如下：
1.保暖：着凉后身体受到寒冷刺激，保暖能缓解身体的应激反应。可以多穿衣服，喝些温热的开水，也可以使用热水袋热敷腹部，尤其是胃部和肚脐周围，这样有助于改善胃部因着凉引起的痉挛，减轻恶心呕吐的症状。
2.调整饮食：饮食上要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。进食时要注意细嚼慢咽，少量多餐，这样有助于减轻肠胃的消化压力，缓解恶心呕吐的感觉。
3.补充水分：呕吐可能会导致身体失水，及时补充水分很重要。可以饮用适量的温水或淡盐水，以补充流失的水分和电解质。但要注意避免一次性大量饮水，以免再次引发呕吐。
4.休息：身体着凉后需要充分休息来恢复体力。休息时可以选择舒适的体位，如半卧位或侧卧位，这样有助于减轻腹部压力，缓解恶心呕吐的症状。同时，良好的休息也有助于身体的自我修复。
5.服用药物：如果恶心呕吐症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物。例如，胃复安等止吐药物可以缓解呕吐症状；如果伴有胃部不适、消化不良等情况，也可以服用一些健胃消食的药物。但自行用药时要谨慎，避免药物不良反应。
着凉后恶心呕吐期间，要避免再次着凉，保持室内空气流通。如果症状持续不缓解或者伴有发热、腹泻等其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
