月经推迟半个月是否属于正常现象需要结合具体情况判断。偶尔出现一次月经推迟可能与压力、作息变化等因素有关，但长期或频繁推迟需警惕潜在健康问题。
月经周期通常为21-35天，推迟半个月可能由多种原因引起。生理性因素包括精神紧张、过度节食、剧烈运动或环境改变，这些情况可能干扰激素分泌，导致排卵延迟。病理性原因则涉及多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、早发性卵巢功能不全等内分泌疾病，或子宫粘连、盆腔炎等生殖系统问题。妊娠、哺乳期或围绝经期激素波动也可能造成月经推迟。若伴随腹痛、异常出血或其他不适，需及时排查器质性病变。
注意观察月经推迟是否伴随其他症状，如体重骤变、痤疮、多毛或潮热等。避免自行服用激素类药物调经，以免掩盖真实病因。建议记录至少3个月的月经周期，就诊时提供详细病史，包括用药史、避孕方式及生活事件。检查可能涉及性激素六项、超声或甲状腺功能检测。保持规律作息、均衡饮食和适度运动有助于调节内分泌，但若推迟反复发生或超过3个月，务必就医明确诊断。
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