大姨妈推迟3天还没来可能与激素水平波动、精神压力过大、过度节食或运动、近期药物使用、多囊卵巢综合征等因素有关。具体分析如下：
1.激素水平波动：月经周期受雌激素和孕激素调控，若排卵延迟或黄体功能不足，可能导致内膜增厚速度放缓，经期推迟3-5天属常见现象。
2.精神压力过大：长期紧张、焦虑会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放，导致卵泡发育延迟，月经周期随之延长。
3.过度节食或运动：短期内体重骤降或体脂率过低会减少瘦素分泌，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴信号传导，引发暂时性闭经或经期推迟。
4.近期药物使用：紧急避孕药含大量孕激素，可能打乱原有周期；部分抗生素、抗抑郁药也可能干扰肝酶代谢，间接影响激素平衡。
5.多囊卵巢综合征：胰岛素抵抗及高雄激素血症会抑制卵泡成熟，导致无排卵性月经，常表现为周期延长或经量稀少。
排除妊娠后，若持续推迟超过7天或伴随腹痛、异常出血，需就医排查器质性疾病。避免自行用药，保持规律作息，均衡饮食有助于周期恢复。
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