肱骨骨折后负重的时间因个体差异和骨折类型而异，通常在骨折愈合的4到6周后可以开始逐渐负重，但具体情况需根据医生的建议进行调整。
在肱骨骨折的愈合过程中，骨组织的恢复是一个复杂的过程。骨折后，身体会通过形成血肿、软骨和最终的骨组织来修复受损部位。一般情况下，初期需要保持肢体的静止，以促进骨折的愈合。随着时间的推移，医生会根据X光片和临床评估来判断骨折的愈合情况。通常在4到6周后，骨折部位的愈合会达到一定程度，医生可能会建议开始进行一些轻微的负重训练。这一过程需要循序渐进，避免过早施加过大的压力，以免影响愈合或导致再次受伤。
在恢复过程中，有几个注意事项需要牢记。首先，负重的开始应在医生的指导下进行，切勿自行决定。其次，负重的程度应根据自身的疼痛感和舒适度来调整，若感到明显不适或疼痛，应立即停止并咨询医生。进行负重训练时，选择合适的辅助器具，如拐杖或支撑带，可以帮助减轻负担，降低受伤风险。在锻炼过程中，注意保持良好的姿势，避免不必要的扭转和拉伸，以保护愈合中的骨骼。定期复查是非常重要的，通过专业的评估可以及时了解骨折的愈合进展，从而调整康复计划，确保恢复的顺利进行。肱骨骨折后的负重训练需要谨慎对待，合理安排时间和强度，以促进全面康复。
