女性外阴持续瘙痒应保持局部清洁干燥、避免抓挠刺激、穿着宽松透气衣物、暂停使用刺激性产品、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：外阴瘙痒时需每日用温水轻柔清洗，避免使用碱性肥皂或洗液，清洗后轻轻拍干水分，避免潮湿环境滋生细菌或真菌。过度清洗可能破坏皮肤屏障，加重症状。
2.避免抓挠刺激：抓挠会导致皮肤破损，增加感染风险，还可能引发继发性皮炎。可用冷敷缓解瘙痒，剪短指甲减少损伤，夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。
3.穿着宽松透气衣物：选择纯棉内裤减少摩擦，避免化纤材质不透气导致局部闷热潮湿。外裤不宜过紧，睡眠时可裸睡或穿宽松睡裙促进空气流通。
4.暂停使用刺激性产品：停用含香料或酒精的卫生巾、护垫、洗液等，避免使用染色或漂白过的卫生纸。部分避孕套或润滑剂中的成分可能引发过敏反应需排查。
5.及时就医检查：持续瘙痒超过一周或伴随分泌物异常、红肿溃烂时，需就医明确是否为真菌感染、滴虫或皮肤病等，针对性用药避免延误治疗。
外阴瘙痒涉及多种潜在因素，自我护理可缓解症状但无法替代专业诊断。日常需注意观察伴随症状，如灼痛、皮疹或异味等，及时记录变化供医生参考。避免自行滥用药物掩盖病情，规范治疗是关键。
