一般吃褪黑素20~30分钟能入睡，具体的时间需要根据药物吸收速度以及个人体质决定。
褪黑素常用的剂型为片剂，具有影响生物节律的作用，用于缓解时差综合征以及其他睡眠延迟引起的疾病，有利于正常入睡。如果个人体质较好，身体代谢的速度比较快，会导致药物吸收的速度加快，大约20分钟内能入睡。如果个人体质较差，身体代谢的速度比较慢，并且会影响药物正常的吸收，大约30分钟能入睡。
褪黑素通常不可以过量吃，否则容易出现药物副作用，比如头痛、记忆力减退、女性月经周期异常、男性性欲减退等。若用药后出现以上副作用，需要及时停止用药，一般停药一段时间后，副作用可自行消退。若症状持续不能缓解，需要及时就医治疗，否则容易耽误治疗时间，对身体健康造成损害。
褪黑素片吃了多久入睡
张人玲
主任医师 首都医科大学宣武医院
褪黑素吃完多久有睡意
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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睡眠不好能吃褪黑素吗
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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睡眠质量不好能吃褪黑素吗
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
睡眠质量不好时可以考虑服用褪黑素。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要调节生物钟...
褪黑素能改善睡眠吗
黄世昌
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黄世昌
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入睡困难能吃褪黑素吗
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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入睡困难可以吃褪黑素吗
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
入睡困难时可以考虑使用褪黑素。褪黑素是一种由松果体分泌的激素，主要作用是调节生物...
睡不着吃褪黑素有用吗
黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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