着凉拉肚子时可以采取保持饮食清淡、适量补充水分、腹部保暖、合理使用药物、注意个人卫生。具体分析如下：
1.保持饮食清淡：着凉拉肚子时，肠道功能减弱，应选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，如稀饭、面条等。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重肠道负担。同时，注意少量多餐，不要一次性吃太多，以免引起胃胀。
2.适量补充水分：拉肚子会导致身体水分流失，所以要确保补充足够的水分。可以喝温开水、淡盐水、米汤等，避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。严重脱水时，可口服补液盐，按说明书服用。
3.腹部保暖：着凉拉肚子时，要注意腹部保暖，避免腹部受凉。可以穿保暖衣物，用热水袋敷腹部，有助于缓解腹泻症状。
4.合理使用药物：针对拉肚子，可以使用一些止泻药物，如蒙脱石散、洛哌丁胺等。但要注意，药物应在医生指导下使用，不要自行滥用。可以服用益生菌制剂，如双歧杆菌、乳酸菌等，有助于调节肠道菌群平衡。
5.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，避免接触污染物。食物要新鲜、干净，生熟食物分开存放，避免交叉污染。
着凉拉肚子时，要保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累。在病情严重或持续时间较长时，要及时就医，以免延误治疗。同时，加强锻炼，提高身体免疫力，预防感冒和肠道感染。
