缺乏维生素D确实与佝偻病有直接关系。佝偻病是一种由于维生素D缺乏导致的骨骼疾病，主要影响儿童，表现为骨骼发育不良和骨骼软化。维生素D在钙和磷的代谢中起着至关重要的作用，缺乏时，骨骼无法获得足够的矿物质，导致骨骼结构的弱化和变形。
维生素D的主要来源包括阳光照射、食物和补充剂。阳光中的紫外线能够促使皮肤合成维生素D，而某些食物如鱼类、蛋黄和强化乳制品则含有丰富的维生素D。现代生活方式的改变使得许多人缺乏足够的阳光照射，尤其是在冬季或生活在高纬度地区的人群中。饮食结构不合理，偏食或素食主义者也可能面临维生素D摄入不足的风险。缺乏维生素D的儿童可能会出现生长迟缓、骨骼畸形、肌肉无力等症状，严重时甚至会导致佝偻病的发生。保持适当的维生素D水平对于儿童的健康成长至关重要。
在日常生活中，注意维生素D的摄入和合成非常重要。适量的阳光照射是获取维生素D的有效方式，但需注意防晒，以免造成皮肤损伤。对于无法获得足够阳光的人群，适当的饮食补充和维生素D补充剂也是必要的。定期进行健康检查，监测维生素D水平，特别是在儿童和孕妇中，能够及时发现潜在的缺乏问题。了解维生素D的食物来源，合理搭配饮食，增加富含维生素D的食物摄入，有助于预防缺乏现象的发生。关注维生素D的摄入和合成，能够有效降低佝偻病的风险，促进骨骼健康。
