多做运动对糖尿病有益处吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

多做运动对糖尿病是非常有益处的。

运动对于糖尿病患者来说具有多重重要意义。首先，运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，帮助细胞更好地摄取葡萄糖，从而有助于控制血糖水平。通过运动，肌肉能够更有效地利用血糖，减少血糖在血液中的积累。其次，运动能够帮助减轻体重，对于很多2型糖尿病患者而言，肥胖是一个重要的诱发因素，减轻体重可以改善身体的代谢状况，进一步利于血糖的调控。运动还能增强心血管功能，改善血脂水平，降低糖尿病患者发生心血管疾病等并发症的风险。同时，运动也对心理健康有积极影响，能缓解糖尿病患者可能面临的焦虑和压力等不良情绪。

从更广泛的角度来看，坚持规律的运动可以提升糖尿病患者的整体生活质量。可以增强身体的耐力和力量，使患者在日常生活中更有活力，能够更好地参与各种活动。而且，运动还可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素。长期的运动习惯还能培养患者的自律性和毅力，对于他们坚持糖尿病的其他治疗措施，如合理饮食、规律作息等也有积极的促进作用。对于糖尿病患者来说，选择适合自己的运动方式和运动量至关重要，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，并要注意在运动前后监测血糖，在医生的指导下科学合理地进行运动，以充分享受运动带来的诸多益处，更好地控制病情，提高生活的幸福度。

2024-09-06 浏览 3

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