右边腰酸怎么缓解

出现右边腰酸的症状，可以通过以下几方面进行缓解：

1.卧床休息。右边腰酸持续1~2天不能缓解时，需要适当卧床休息，能够促进腰部肌肉松弛，减轻腰酸的症状，腰部过多活动会导致症状加重。

2.按摩。右边腰酸和肌肉紧张有一定关系，可以采取正确的手法，对腰部的肌肉进行推拉和按摩，以促进局部血液循环，让腰部肌肉松弛，从而缓解腰酸的症状，每次按摩的时间不能过长。

3.理疗。可以选择对腰部进行微波治疗、远红外线治疗、超短波治疗等，可以改善临床症状。

4.适当锻炼。可以多做拉伸腰部肌肉的动作，对腰背部肌肉进行拉伸，每次可以拉伸1~2分钟，能够有效缓解腰酸背痛的症状。需要减少腰部的负荷，避免症状加重。

2022-05-25 浏览 8

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