例假正常周期是多少天

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

例假即月经，正常月经周期一般为21～35天，平均28天。

月经周期是指从月经来潮的第一天起至下次月经来潮的前一天止，通常为一个月左右，但具体到每个人会有一定差异。月经周期的规律性主要受下丘脑-垂体-卵巢轴的神经内分泌调节，同时也会受到外界环境、精神心理等多种因素的影响。如果月经周期短于21天，称为月经频发；如果月经周期长于35天，称为月经稀发。月经周期的正常与否对于女性的生殖健康具有重要意义。当月经周期出现异常时，可能提示存在内分泌紊乱、生殖系统疾病等问题。比如多囊卵巢综合征可能导致月经稀发甚至闭经；黄体功能不足可能引起月经周期缩短等。

女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯和心理状态，这有助于维持月经周期的正常。要规律作息，避免熬夜；合理饮食，保证营养均衡；适度运动，增强体质；保持心情舒畅，减少精神压力。如果发现自己的月经周期出现明显变化，如突然延长或缩短、经量异常等情况，应及时就医，进行相关检查，如超声检查、性激素测定等，以明确原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗和调理，避免延误病情而对身体健康造成不利影响。关注月经周期的变化，对于女性及时发现自身健康问题至关重要。

2024-10-09 浏览 15

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