刚做完人流应该补充富含蛋白质的食物、选择易消化的主食、适量摄入含铁食物、多吃新鲜蔬果、避免生冷辛辣刺激食物。具体分析如下：
1.补充富含蛋白质的食物：鸡蛋、鱼肉、瘦肉等优质蛋白有助于组织修复，促进身体恢复，每日建议摄入量不低于60克。
2.选择易消化的主食：小米粥、软面条等温和主食减轻肠胃负担，避免油炸或过硬食物影响消化吸收。
3.适量摄入含铁食物：动物肝脏、菠菜等可预防贫血，术后失血可能导致铁元素流失，需及时补充但不宜过量。
4.多吃新鲜蔬果：苹果、胡萝卜等富含维生素和膳食纤维，增强免疫力并促进肠道蠕动，注意清洗干净避免腹泻。
5.避免生冷辛辣刺激食物：冰饮、辣椒等可能引发子宫收缩或炎症，术后两周内需严格忌口以防感染或出血加重。
术后需保持充足休息，两周内避免体力劳动和剧烈运动；注意个人卫生，每日清洁外阴但禁止盆浴；按时复查观察恢复情况，出现发热或持续腹痛及时就医；保持情绪稳定，避免过度焦虑影响内分泌调节；严格避孕至少一个月，防止再次妊娠对子宫造成损伤。
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