圆肩不驼背是可以纠正的。
圆肩主要是由于不良姿势、肌肉不平衡等因素导致的。虽然不像驼背那样明显影响体态，但同样会给人一种不精神、不挺拔的感觉。通过针对性的训练和调整生活习惯，是能够有效改善圆肩状况的。
首先，要从改变日常姿势开始。时刻提醒自己保持挺胸抬头，避免长时间低头伏案或过度前倾身体。在工作或学习时，注意调整座椅和桌面的高度，使身体处于一个舒适且正确的姿势。同时，加强背部肌肉的锻炼，如引体向上、哑铃划船等动作，可以增强背部力量，帮助改善圆肩。还可以进行一些拉伸运动，如胸部伸展、三角肌拉伸等，来放松紧张的胸部和肩部肌肉，促进肌肉平衡。平时还可以多进行游泳等全身性的运动，对体态的调整也非常有益。另外，在睡眠时，选择合适高度的枕头，保证颈椎的正常生理曲度，也有助于维持良好的体态。只要坚持进行这些调整和训练，圆肩的情况会逐渐得到改善，让身体姿态更加优美、挺拔，提升整体形象和气质。所以，不要因为圆肩不驼背就忽视，而应该积极采取措施进行纠正，让自己拥有更好的体态和健康。
孩子圆肩驼背该如何矫正
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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圆肩驼背多久能矫正
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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圆肩背厚又驼背怎么办
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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健身多久可以改善圆肩驼背
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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开肩棍可以纠正驼背吗
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
开肩可以在一定程度上帮助纠正驼背。驼背通常是由于长时间的不良姿势、肌肉失衡或脊柱...
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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圆肩驼背怎么矫正
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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圆肩驼背是什么造成的
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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圆肩驼背怎么训练
杜心如
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
对于圆肩驼背的情况，通常可以给予器械划船、海豹划船、哑铃飞鸟训练等方式缓解。1....
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