预防肝炎需做到接种疫苗、避免接触感染源、保持卫生习惯、合理饮食与作息、定期体检。具体分析如下：
1.接种疫苗：目前甲型、乙型等肝炎可通过疫苗有效预防。按规定完成疫苗接种程序能刺激机体产生抗体，显著降低感染风险。重点人群如医务人员、婴幼儿等需优先接种。疫苗安全性高，不良反应极少，接种后需观察30分钟。
2.避免接触感染源：肝炎病毒可通过血液、体液等途径传播。避免共用注射器、剃须刀等个人物品，医疗操作需严格消毒。性接触时采取防护措施，破损皮肤避免接触可疑污染物。
3.保持卫生习惯：饭前便后洗手，不饮用生水，食物充分加热。生熟食分开处理，餐具定期煮沸消毒。公共场所尽量减少直接接触门把手等高频接触物。
4.合理饮食与作息：均衡摄入蛋白质、维生素，避免过量饮酒加重肝脏负担。规律作息不熬夜，适度运动增强免疫力。霉变食物含黄曲霉毒素需丢弃，减少肝脏损伤风险。
5.定期体检：肝功能检查可早期发现异常，肝炎病毒筛查能明确感染状态。高危人群每半年检测一次，普通人群建议每年体检。发现异常及时干预，避免病情恶化。
预防过程中需结合自身情况调整措施，孕妇、慢性病患者等特殊群体应咨询专业意见。出现乏力、黄疸等症状立即就医，不可自行用药。
